Umor i glad kao alarm: Saznajte kako da smanjite rizik od dijabetesa uz samo male promene navika

Sve više građana u Srbiji u riziku je da dobije dijabetes, a da toga nije ni svesno. 

Koliko poznajemo predijabetesno stanje i povišeni krvni pritisak u mirovanju, pokazalo je istraživanje CESID-a i Foruma pacijenata Srbije. Rezultati nisu dobri. 

Odlazak Duška Vujoševića opomena je svima: Prepoznajte simptome "tihog ubice" na vreme

Odmah prestanite: Ako imate visok pritisak, ova kafa je za vas strogo zabranjena

Istraživanje sprovedeno u Srbiji na uzorku od hiljadu ispitanika uzrasta od 30 do 65 godina, pokazuje da je svest građana o predijabetesu i srčanom pulsu nedovoljna. Skoro dve petine i ne zna šta je predijabetes, a gotovo svaki drugi ne kontroliše puls redovno.

"Baš je ovo istraživanje pokazalo da znanje ove dve teme zaista nije na visokom nivou, i da postoji taj neki jaz između percepcije šta znate o nekoj temi i šta zaista znate o njoj, kada postavite neka dublja pitanja, odnosno kada zađete malo dublje u tematiku, vidite da ljudi ne znaju prosto osnovne stvari. Predijabetes je jedna stvar na koju mi možemo sami da utičemo, bez lekarske terapije, uz samo malu promenu nekih životnih navika", navodi za UNU Dragana Miletić Lajko iz Foruma pacijenata Srbije.

Stručnjaci objašnjavaju da predijabetes nema konkretne simptome, već se odražava kao više blažih simptoma poput umora, ili veće potrebe za hranom i vodom, pa nekada mogu da budu teže uočljivi. 

Kako bismo otkrili da li treba da menjamo neke navike, ključne su redovne lekarske kontrole.

Zabrinjavajuća statistika: U Srbiji godišnje 800 žena oboli od raka jajnika - 450 umre

"Kod osoba koje su asimptomatske i u koliko je sve uredu sa njihovim analizama, a malđe su od 35 godina, bi bilo najbolje da se kontrolišu na svakih 3 godina. Ukoliko su u faktoru rizika, a to je hipertenzija, gojaznost, poremećaj lipida, preležali su infarkt mikarda, kod žena sindrom policističnih ovarija, menstruacijski dijabetes, porodična amneza, gde su mnogi svesni da imaju bliskog ko boluje od tipa 2 dijabetesa, ona može da zahteva i češće praćenje", objašnjava endokrinolog Aleksandra Jotić za UNU.

Doktori objašnjavaju da male, dosledne promene u ishrani i povećanje fizičke aktivnosti mogu da smanje rizik od dijabetesa i za 58 odsto, dok gubitak telesne mase za pet do 10 odsto može dovesti do normalizacije nivoa šećera u krvi. 

Predijabetes jeste upozorenje, ali i prilika da se sačuva zdravlje.

Ovaj čaj Srbi piju svakodnevno, a ne znaju šta im radi sa kilogramima i dijabetesom

Ko mora biti posebno oprezan: Jedna krvna grupa nosi veći rizik od dijabetesa tipa 2?