Zašto je bolje disati na nos nego na usta? Ima niz zdravstvenih blagodeti

Način na koji dišemo nema nikakve veze s inteligencijom, a većina ljudi spontano prelazi između disanja na nos i na usta u zavisnosti od situacijeu kojoj se nalaze.

Stomatolog upozorava: Ova naizgled bezazlena navika tokom sna je veoma štetna

Disanje na nos donosi mnoge prednosti, poput bolje oksigenacije tela i filtriranja štetnih čestica. S druge strane, disanje na usta može dovesti do određenih zdravstvenih problema. Nažalost, izraz "disanje na usta" ponekad se koristi kao uvreda, sugerišući da osoba nije inteligentna, što je potpuno netačno i nepravedno.

Ako često dišete na usta, moguće je da za to postoji niz razloga.

Prirodni načini za ublažavanje začepljenih sinusa

Začepljen nos 

Alergije, prehlade ili sinusni problemi mogu otežati disanje na nos, a neki ljudi pate od hronične začepljenosti.

Povećani adenoidi 

Ove žlezde, smeštene iza nosa, mogu nateći i blokirati protok vazduha. Obično se smanjuju do sedme ili osme godine, ali neka deca moraju i hirurški da ih uklone ranije.

Devijacija septuma 

Iskrivljen nosni septum (prirođeno ili zbog povrede) može otežati disanje na nos.

Spas za kašalj: Napravite moćni napitak koji umiruje grlo i olakšava disanje

Kratak dah

Stanja poput astme, refluksa, anksioznosti ili srčanih i plućnih problema mogu izazvati osećaj nedostatka vazduha, što može dovesti do disanja na usta.

Ako primećujete da uglavnom dišete na usta, a ne znate zašto, trebao bi o tome porazgovarati sa lekarom ili stomatologom. Iako to najčešće nije hitan problem, rešavanje osnovnog uzroka može olakšati i poboljšati disanje na nos, što je zdravije i prirodnije za telo.

Simptomi alergije se pogoršavaju u jednom delu dana: Ovako ih možete ublažiti

Zašto je disanje na nos zdravije?

Disanje na nos donosi brojne zdravstvene koristi:

• Filtrira prašinu, bakterije i druge nečistoće.
• Zagreva i vlaži udahnuti zrak.
• Pomaže boljoj snabdevenosti krvi i mozga kiseonikom
• Poboljšava cirkulaciju i podržava pravilno funkcionisanje organizma
• Usporava i čini disanje učinkovitijim
• Jača dijafragmu i poboljšava rad pluća.
• Smanjuje rizik od alergija i peludne groznice
• Ublažava kašalj
• Podržava imunitet
• Smanjuje hrkanje i rizik od apnee u snu
• Pomaže pravilnom razvoju zubi i čeljusti

Budite se sa zapušenim nosom, a niste bolesni? Evo šta može da bude razlog

Kako disanje na usta utieče na izgled?

Disanje na usta može promeniti izgled lica i držanje tela. Neki od najčešćih znakova "lica disanja na usta" uključuju:

• Duguljasto, usko lice
• Povučenu čeljust
• Slabo izražene ili spljoštene jagodice
• Nagnutu glavu prema napred
• Manju, uvučenu bradu.
• Stalno poluotvorena usta, čak i u mirovanju
• Blago iskrivljen nos

Budite se sa upornim, jutarnjim kašljem? Ovaj ukusni krem je idealno rešenje za vas

Pravilne navike disanja mogu pomoći u sprječavanju ovih promjena, stoga je uvijek najbolje disati na nos kad god je to moguće, piše Brightside.me.