Želite da izgubite salo na stomaku? Svakodnevno jedite ovu namirnicu
Salo na stomaku, vrsta visceralnog sala koje se razvija u središnjem delu tela, može se akumulirati iz različitih razloga. Neki su van naše kontrole, ali neki se mogu sprečiti
Foto: PixabayDijetetičarka Elis Homan objašnjava da na salo na stomaku utiču faktori kao što su godine, genetika, spavanje, vežbanje i ishrana.
"Konzumiranje više kalorija nego što sagorite može uzrokovati nakupljanje masnoće", rekla je za Parade.
Gde se masti talože, mogu odrediti faktori kao što su genetika i određena zdravstvena stanja, kao i stil života, uključujući vrste hrane koju jedemo i nivo aktivnosti.
"Budući da visceralna masnoća u području stomaka nije nešto što možete stisnuti rukama, već je dublje u vašem telu, može imati značajan uticaj na vaše zdravlje, uključujući povećanje rizika od razvoja dijabetesa tipa 2 i bolesti srca", ističe nutricionistkinja Džeki Njugent.
Homan dodaje da su namirnice s visokim udelom zasićenih masti takođe uobičajeni krivci.
Za razliku od prerađene hrane i hrane s visokim udelom zasićenih masti, orašasti plodovi su nutritivno bogata hrana koja uključuje kombinaciju zdravih masti, proteina, vlakana, vitamina i minerala, objašnjava Homan.
"Uopšteno, konzumacija oko 28 do 30 grama orašastih plodova najmanje tri puta nedeljno može pomoći u smanjenju pojave viška masnoće na stomaku", dodaje Njugent, citirajući studiju iz 2022. godine.
Tvrdi da su bademi najbolji izbor jer su jedan od orašastih plodova s najviše proteina. Osim toga, postoje istraživanja specifična za bademe koja potvrđuju da uživanje u oko 45 grama badema dnevno umesto međuobroka s visokim udelom ugljenih hidrata može biti povezano sa smanjenjem masnog tkiva na stomaku.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Snimak ljubimca "oborio" TikTok: Pas naređuje gostima kada je vreme za spavanje
Pre 1 min
UEFA uslovno kaznila Marka Nikolića: Sledeći korak suspenzija
Pre 5 min
Crna statistika: Više od 3.000 saobraćajnih nezgoda i više od 100 nastradalih u 3. kvartalu 2025.
Pre 6 min
Nemačka povećava broj vojnika: Služenje vojnog roka i dalje dobrovoljno, ali pod ovim uslovom
Pre 19 min
Saša Kovačević izneo detalje odnosa sa Eminom Jahović: "Nikad nije bila tu za mene"
Pre 20 min
"Zbog Željka sam došao u Partizan": Parker otvorio dušu nakon pobede nad Bajernom
Pre 20 min
Teslin "model 3 standard" stigao u Evropu: Maksimalna brzina 201 na sat, a ni cena nije previsoka
Pre 34 min
Završen sastanak ukrajinske i američke delegacije u Majamiju
Pre 34 min
