Želite da poboljšate zdravlje mozga? Počnite što pre sa konzumacijom ovih supernamirnica

Mozak čini otprilike 2 odsto naše telesne težine, ali troši oko 20 odsto svih naših kalorija, kaže doktor

07.10.2024. 00:00

Podeli:

mozak, zdrava hrana, zdravlje mozga - shutterstock_2189744889-67027004d794a.webp

Foto: Shutterstock

Većina ljudi zna koje namirnice treba da izbegava ako želi da sačuva zdravlje srca, ali, isto je bitno obratiti pažnju na namirnice koje utiču na mozak. Naime, naučno je dokazano da ishrana može da utiče na zdravlje mozga.

Postoji voće koje može da smanji rizik od demencije: Doktor otkrio kako da čuvate mozak dok starite

"Mozak čini otprilike 2 odsto naše telesne težine, ali troši oko 20 odsto svih naših kalorija. Mozak koristi više kalorija od bilo kog drugog organa u našem telu; dakle, ono što jedemo može imati veliki uticaj na naš mozak", rekao za HuffPost doktor Robert Melilo, stručnjak za razvojnu funkcionalnu neurologiju i autizam.

Iako naučnici još ne znaju što uzrokuje Alchajmerovu bolest, vrstu demencije, mnogi misle da ishrana može da igra ulogu.

Redovna konzumacija hrane koja nije dobra za zdravlje mozga može imati negativne posledice na telo i mozak.

"Nezdrava ishrana može negativno uticati na crevnu mikrobiotu, dovesti do upale i potencijalno uticati na mozak. Gojazne osobe, od kojih većina ima nezdravi crevni mikrobiom, izložene su značajnom riziku od razvoja Alchajmerove demencije", ističe neurohirurg dr Bret Ozborn.

Da li upotreba mobilnih telefona povećava rizika od raka mozga? Oglasila se SZO

Dakle, koja je hrana najkorisnija za zdravlje mozga? Stručnjaci su otkrili nekoliko odličnih opcija za koje tvrde da mogu pomoći u sprečavanju razvoja demencije.

Avokado
Brokoli
Borovnice
Zeleno lisnato povrće
Đumbir

Skeniranja rađena po 26 puta: Istraživanja pokazala na koji način se menja mozak žene tokom trudnoće

Podeli:

Tagovi

zdravlje Alchajmerova bolest hrana demencija ishrana Mozak zdravlje mozga Robert Melilo Bret Ozborn

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.