Dešava se češće nego što mislite: Zašto neki ljudi pričaju u snu

Pričanje u snu je fenomen koji fascinira mnoge, ali istovremeno može biti i zabrinjavajući. Ovaj oblik parasomnije, odnosno poremećaja u ponašanju tokom spavanja, naziva se somnilokvija.

Karakterističan je po tome što osoba u dubokom snu počinje da priča, a ponekad čak i vrišti ili vikče.

Dok neki od nas neće ni primetiti da pričamo u snu, s drugima to može da bude veoma smešno ili čak neprijatno iskustvo.

Prema istraživanjima, oko 50 odsto dece uzrasta od tri do deset godina priča u snu, dok samo oko pet odsto odraslih ima ovaj fenomen.

Ne možete da zaspite i kad ste umorni? Morate da menjate navike

Neki mogu pričati svaku noć, dok drugi to rade povremeno. Stručnjaci smatraju da je pričanje u snu nasledno, ali još uvek nije potpuno jasno zašto se to dešava.

Iako se pričanje u snu najčešće javlja u dubokoj fazi sna, može se dogoditi u bilo kojoj fazi spavanja. U većini slučajeva je potpuno bezopasno, ali u retkim situacijama može biti znak poremećaja spavanja ili određenog zdravstvenog stanja.

Pobedite vrućinu: Osam saveta za bolji san tokom tropskih noći

Deca koja imaju noćne more ili strahove često vrište, viču i udaraju se u snu, a teško ih je probuditi iz tog stanja. Takođe, postoji i poremećaj u ponašanju tokom REM faze sna koji može da rezultujei vikanjem i nasilnim ponašanjem.

Ako primetite da počinjete pričati u snu u odraslom dobui, a to je praćeno strahom, vrištanjem ili nasilnim reakcijama, preporučuje se da posetite doktora, specijalistu za spavanje.

Takođe, ako primetite da vaše dete ima problem sa snom, dobro je razgovarati s pedijatrom kako bi saznali više.

Stručnjaci smatraju da je manjak sna jedan od glavnih uzroka pričanja u snu kod odraslih. Zbog toga se preporučuje izbegavanje stresa i osiguravanje dovoljne količine sna kako bi se smanjila mogućnost noćnih razgovora.

Takođe, vođenje dnevnika spavanja može biti od pomoći u praćenju ritma uspavljivanja i buđenja, kao i eventualnih spoljnih faktora koji mogu uticati na san, poput konzumiranja kofeina ili alkohola, prenosi Espreso.