Košta manje od 100 dinara, a topi salo: Niskokalorična voćka koja ima bezbroj benefita

Toliko su neke voćke dostupne i na svakom koraku da ih ponekad izgubimo iz vida, a mogu da budu vrlo značajne za uravnoteženu ishranu i gubljenje viška kilograma.

Voće je prirodna užina prepuna vitamina, minerala, vlakana i ostalih hranljivih materija koje su neophodne u zdravoj ishrani.

Recept za domaću pitu sa jabukama i grizom: Poslastica iz bakine kuhinje

Uz to je najčešće i niskokalorično, što je veoma značajno za mršavljenje.

Postoji mnogo voćki koje nam mogu da pomoći da se rešimo viška kilograma, a jednu od najefikasnijih često zaboravljamo.

U pitanju je, jabuka.

Kako jabuke mogu pomoći u mršavljenju?

Jabuke su niskokalorična namirnica, a u jednom većem plodu, oko 223 g nalazi se 116 kalorija i 5,4 g biljnih vlakana.

Tu su i vitamini C, B, A, E i drugi, kao i kalcijum, gvožđe, fosfor, cink, mangan, fluor, magnezijum, selen.

Ova namirnica je idealna za užinu ili međuobrok: Pospešuje mršavljenje

U jabukama se, što je posebno važno za mršavljenje, nalaze jedinjenja koja mogu pomoći protiv masti, a među njima su polifenoli, poznati po tome što preventivno deluju na nakupljanje visceralne masti kod ljudi s različitim indeksom telesne mase i težine.

Najbolje od svega je što u jabukama možemo uživati u bezbroj načina: jedu se sirove, kuvane, pečene, a možete ih dodati ovsenim pahuljicama i jogurtu za hranljiv doručak koji daje energiju.

Ovakve još niste probali, pravićete svaki dan i tražiti još - palačinke sa jabukama