Šta može da vam se desi ako koristite telefon neposredno pre spavanja?

Verovatno ste bar jednom sebi obećali da ćete otići ranije u krevet, a onda ste pola sata skrolovali po društvenim mrežama.

Teško je ostaviti telefon u drugoj prostoriji i odjaviti se, čak i na nekoliko sati. Ali korišćenje telefona neposredno pre spavanja može uticati na vaše zdravlje više nego što mislite.

Sajt "Bright Side" uradio je istraživanje kako bi otkrili kako telefon u krevetu može uticati na vaše opšte blagostanje.

Kako pronaći pravo vreme za spavanje kako biste se ujutru probudili puni energije?

Može dovesti do povrede očiju

Ako ste ikada osetili da vam se vid iznenada zamaglio nakon što ste proveli sate listajući svoj "feed", definitivno niste sami. Kada se naprežete dok koristite pametni telefon, to može dovesti do naprezanja očiju, stanje poznato i kao "umorne oči". Da biste zaštitili svoje oči, pokušajte da smanjite osvetljenost ekrana i izbegavajte predugo korišćenje telefona.

Može vam poremetiti san

Kada konačno legnete u krevet na kraju dugog dana, možda će vam biti primamljivo da provedete još malo vremena proveravajući svoje poruke ili čitajući vesti. Ali ova navika nije tako bezopasna kao što se čini, a korišćenje telefona blizu vremena za spavanje može vas sprečiti da se dobro naspavate.

Plavo svetlo sa vašeg pametnog telefona ne utiče samo na vaš vid, već može i da poremeti ciklus spavanja i buđenja, što zauzvrat može izazvati više zdravstvenih komplikacija.

Da li je moguće zaspati za 60 sekundi? Specijalista za spavanje kaže da - evo kako

Može dovesti do bolova u vratu

Ako ste upoznati sa dosadnim osećajem bola u vratu, onda korišćenje telefona u krevetu može pogoršati postojeće stanje. Kada nagnete glavu napred da biste pogledali u ekran, na mestima se naprežu mišići na vratu, što izaziva bol. Ako ne možete da zamislite da idete u krevet a da ne proverite telefon, pokušajte da ga držite u visini očiju kako biste izbegli naprezanje mišića.

Može dovesti do bržeg starenja vaše kože

Možda trošite mnogo novca na skupu negu kože, ali nešto tako jednostavno kao što je korišćenje telefona u krevetu može da sabotira sve vaše napore.

Kada pogledate dole u ​​svoj telefon, to uzrokuje pojavu linija i nabora na vratu, što zauzvrat može učiniti da izgledate prerano ostareli.

Noćno mršavljenje: Ovaj napitak od kefira pije se pre spavanja, a za sedam dana skida dva kilograma