Kako ojačati imunitet u sezoni virusa: Lekarka za UNU otkriva šta zaista pomaže

U našoj zemlji je za nedelju dana zabeležen porast obolelih od respiratornih infekcija, dok je do 18. oktobra potvrđeno sedam slučajeva gripa. Iako sezona tek počinje, mnogi već traže načine da se zaštite - od namirnica bogatih vitaminima do različitih preparata za imunitet. 

Šta zaista može da pomogne da lakše prebrodimo sezonu virusa?

Vakcinišite se na vreme: Virusi uveliko haraju Srbijom

Grip poranio, čekaonice sve punije: UNA pita koji virusi trenutno haraju Srbijom i kako da se zaštitimo

Na pijaci se u ovo doba godine bira između raznovrsnog voća i povrća, a mnogi upravo u njima vide prvi korak ka boljoj otpornosti organizma. 

Šta građani preporučuju, a šta o zaštiti od virusa kaže medicina?

Iako se mnogi oslanjaju na tradicionalne namirnice, nijedna pojedinačno ne može da garantuje zaštitu od infekcije. Posebno je važno razlikovati običnu prehladu od gripa, koji često počinje naglo i može da izazove tegobe.

„Virus gripa je jako infektivno oboljenje, inkubacija traje od dva do 24h. Možemo zdravi da odemo na posao, a vratimo se sa virusom gripa. On ide sa temperaturom koja je 40 stepeni, jak bol u mišićima, zglobovima. Osoba se oseća kao da ga je voz pregazio i jako narušava imunitet", rekla je za UNU lekarka opšte prakse Biserka Obradović.

Zato, osim izbegavanja kontakta sa obolelima i redovnog održavanja higijene, važnu ulogu imaju i uravnotežena ishrana, dovoljan unos tečnosti, kvalitetan san i fizička aktivnost.

„Naša pijaca, lepo vreme, prepuna je vitamina i minerala, jako puno voća i povrća. Nigde nema više C vitamina nego što ima u paprici. Zato je važno jesti što više svežeg voća i povrća, unositi što više tečnosti, da izbacimo veliku količinu kafe i drugih kofeinskih napitaka, jer jedna šoljica kafe izbacuje sedam šoljica vode, a voda nam je i te kako potrebna u metaboličkim procesima koji se dešavaju u organizmu. Neophodna je, naravno i fizička aktivnost", ističe doktorka Obradović.

Pijaca nudi pregršt zdravih izbora, ali za dobar imunitet nije dovoljno samo napuniti korpu. 

Važno je šta radimo i kada se vratimo kući - koliko spavamo, koliko se krećemo i da li svom organizmu svakodnevno pružamo ono što mu je potrebno.

Više od 10.000 Beograđana obolelo od respiratornih infekcija: Evo ko je najugroženiji

Doktori za UNU upozoravaju na viruse: Čekaonice pune pacijenata, vakcina najefikasnija zaštita od infekcija