Ne odlažite alarm, opasno je po zdravlje: Evo zašto treba izbegavati tu naviku i šta izaziva u telu

Džordan Brus je na društvenoj mreži objavila video i objasnila svojim pratiocima zašto ne bi trebali da postavljaju više jutarnjih alarma, odnosno da odlažu alarm za pet ili deset minuta.

"Ako ste neko ko postavlja uzastopne alarme, imam loše vesti za vas. Nije do mene, samo pokušavam da pomognem",  rekla je ona.

Probudili ste se usred noći i više ne možete da zaspite? Ovo će vas sigurno uspavati

Video je objavljen na TikToku i ima više od 10 miliona pregleda.

Alarmi su stres za telo

Džordan je objasnila koliko je to loše po zdravlje.

"Buđenje uz višestruke alarme svako jutro ometa vaš ciklus brzih pokreta očiju (REM), što zapravo uzrokuje inerciju spavanja, povećanu pospanost, umor, promene raspoloženja i takođe podiže nivo kortizola", otkrila je medicinska sestra.

Objasnila je da alarmi pokreću odgovor na borbu ili beg, svaki put kada se aktiviraju, što se može smatrati stresnim za telo.

Hronična jutarnja adrenalinska reakcija s vremenom može uzrokovati dugotrajni stres, depresiju i kardiovaskularne probleme piše na stranici Joint Chiropractic.

Napetost koja se stvara u vašem telu zbog nedostatka stalnog sna može da doprinese gojenju.

"Višak nivoa kortizola tera vas da dobijete na težini. Dakle, kada se alarm oglasi, vreme je, ustanite. Izgledaćete i osećaćete se bolje", poručili su.

Ovu voćku pojedite svako veče: Zaspaćete brže, bez buđenja noću i telo će vam se preporoditi

Značaj sna

Džordan je naglasila daje redovan san jedna od najvažnijih stvari po zdravlje.

"Zdrav san je veliki deo mog fizičkog i mentalnog zdravlja. Ne bih bila u formi u kakvoj jesam bez ozbiljnih istraživanja u delu dubokog sna. Ne izazivajte sebi dodatni fizički i psihički stres", rekla je ona.

To se nije svidelo njenim pratiocima pa su komentarisali:

"Ali kad se vratiš na spavanje nakon prvog alarma, to je najbolji osećaj."

"Prespavam alarme i zato mi treba nekoliko. Ne možete da imate inerciju spavanja ako se ne probudite", našalila se jedna osoba, piše New York Post.