Skriveni simptom menopauze o kom niko ne govori: Pad estrogena može potpuno da vam "zaključa" ruku

Nagli i neobjašnjivi bol, kao i ukočenost u ramenu, često se pripisuju lošem položaju tokom spavanja, stresu za radnim stolom ili preterivanju u teretani. 

Međutim, ako se pokretljivost ramena postepeno smanjuje i počne ozbiljno da ometa svakodnevne aktivnosti, možda je reč o hroničnom stanju poznatom kao smrznuto rame ili adhezivni kapsulitis.

Zašto se uvek razbolimo u ovo doba godine: Koji faktori su presudni i kako da se zaštitimo?

Prema podacima Američke akademije ortopedskih hirurga, smrznuto rame najčešće pogađa žene u dobi od 40 do 60 godina, a sa ovim problemom se tokom života susretne do 5 odsto populacije. Ono uzrokuje jak bol i ukočenost, a s obzirom na to da mnogi nisu dovoljno upoznati sa njim, ključno je prepoznati simptome na vreme, posebno zbog njegove jake povezanosti sa menopauzom, piše Women's Health.

Šta je smrznuto rame i kako se razvija?

Smrznuto rame je progresivno stanje koje drastično ograničava opseg pokreta u zglobu, a vremenom se znatno pogoršava.

"Sam naziv 'smrznuto rame' odlično opisuje stanje u kojem se zglob ukoči i gubi pokretljivost, što je često praćeno neizdrživim bolom", kaže dr Nataša Trentakosta, specijalista sportske medicine i ortopedski hirurg.

Stiže pomeranje sata: Naučnici otkrili zašto je zimsko računanje vremena znatno bolje za naš organizam

Ovo stanje se razvija kroz tri specifične faze: 

• Faza zamrzavanja: Rame postepeno postaje sve bolnije i ukočenije zbog upale zglobne čahure.
• Faza smrznutosti: Bol može delimično da se smanji, ali ukočenost raste jer zadebljana čahura i priraslice fizički onemogućavaju kretanje.
• Faza odmrzavanja: Pokretljivost se polako vraća, a bol popušta, mada ukočenost može potrajati. 

Oporavak je dugotrajan i obično traje od 18 do 24 meseca, a kod nekih osoba simptomi mogu potrajati i godinama. 

Mogući uzroci i veza sa menopauzom

Iako menopauza drastično povećava rizik, tačan uzrok adhezivnog kapsulitisa u većini slučajeva ostaje nepoznat. Zna se da dolazi do upale čahure koja okružuje zglob, usled čega se tkivo zadebljava i stvara ožiljke. Stanje se često javlja nakon povreda, operacija, ili usled dugog mirovanja ruke, a povezuje se i sa bolestima poput hipotireoze i dijabetesa tipa 2.

Kod žena je ulazak u menopauzu ključni faktor zbog naglih hormonskih promena. Estrogen pomaže u regulaciji kolagena i kontroli upalnih procesa u telu. Pad ovog hormona tokom menopauze direktno se povezuje sa pojavom smrznutog ramena.

Kombinacija dva minerala jedna je od najboljih za imunitet tokom jesenjih dana

Kako se leči smrznuto rame?

Lekari savetuju da se pomoć ortopeda ili stručnjaka za sportsku medicinu potraži već pri pojavi prvih simptoma. Pravovremena i rana intervencija je ključna kako bi se skratilo trajanje ove mučne bolesti. 

Plan lečenja najčešće uključuje:

• Fizikalnu i manualnu terapiju za postepeno poboljšanje pokretljivosti. 
• Oralne lekove i eventualne protivupalne injekcije direktno u zglob.
• Ciljane vežbe istezanja, poput laganog pomeranja ruke preko grudi, klizanja šakom uz zid ili kružnih pokreta opuštenom rukom.

Stručnjaci ipak upozoravaju da se sa vežbama nikako ne sme preterivati na svoju ruku. Previše agresivno istezanje ili prerano uvođenje vežbi snage mogu samo dodatno da pogoršaju upalu i uspore oporavak

Stigla je jesen, a sa njom i prehlada: Sedam navika koje mogu da vam sačuvaju zdravlje

Artritis ne pogađa samo starije: Kako ga prepoznati i zašto je važno reagovati na vreme?