Novo istraživanje je otkrilo vezu između kratkog sna i depresije
Studija Univerzitetskog koledža u Londonu pokazala je da ljudi koji redovno spavaju manje od pet sati imaju rizik od razvoja depresije.
Stručnjaci su nekada mislili da je loš san simptom lošeg mentalnog zdravlja, ali kažu da je to ipak nešto drugo. Dr Odesa Hamilton je rekao da su otkrili da kratak san verovatno prethodi simptomima depresije, a ne obrnuto.
Istraživači UCL-a su koristili genetske i zdravstvene podatke od 7.146 ljudi u Engleskoj i precizirali genetske varijante koje ukazuju na to da li su učesnici skloni depresiji ili kratkom snu. Ljudi koji su manje spavali imali su veće šanse da se osećaju depresivno ili usamljeno u narednih četiri do 12 godina zbog svojih gena, piše The Sun.
Ali ljudi sa većim rizikom od depresije nisu spavali manje. Učesnici koji nisu bili genetski predisponirani na kratak san i dalje su imali dvostruko veće šanse da pate od depresije ako su često spavali pet sati ili manje svake noći. U međuvremenu, oni sa depresijom imali su trećinu veće šanse da malo spavaju.
Studija je takođe otkrila vezu između predugog spavanja i depresije. Ljudi koji su spavali više od devet sati imali su 1,5 puta veću šansu da budu depresivni od onih koji su spavali sedam sati.
Oni učesnici studije koji su imali oko 65 godina, spavali su oko sedam sati tokom noći. Stručnjaci preporučuju da spavate između sedam i devet sati. Oko 10 odsto je spavalo manje od pet sati noću na početku istraživanja, što je na kraju poraslo na 15 odsto. Broj obolelih od depresije porastao je sa 8,75 na 11,5 odsto.
Profesor Endrju Stepto je rekao da se "loš san i depresija povećavaju sa godinama, a sa starenjem populacije širom sveta, postoji sve veća potreba da se bolje razume veza između depresije i deprivacije sna“.
Prethodna istraživanja su pokazala da se trajanje sna i depresija delimično prenose sa generacije na generaciju. Smatra se da je depresija oko 35 posto nasledna, dok su geni odgovorni za 40 posto.
Simptomi depresije mogu se razlikovati od osobe do osobe. Humanitarna organizacija za mentalno zdravlje Mind tvrdi da je takođe važno koliko su intenzivni i koliko dugo traju.
Možda ste:
Ova osećanja takođe mogu da vas nateraju da se ponašate drugačije ili da se povučete od stvari koje vam obično donose zadovoljstvo.
Ovo ponašanje uključuje:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.