UNA istražuje: Više od 80 odsto mladih se ne kreće dovoljno, stručnjaci upozoravaju na opasne posledice

Osim ponekih izletnika danas se retko ko bavio sportom. Upravo to i jeste problem jer je istraživanje Svetske zdravstvene organizacije pokazalo da više od 80 odsto adolescenata širom sveta ne ispunjava preporučeni minimum fizičke aktivnosti. 

Proverili smo kakve to posledice ima po zdravlje i kako je najlakše ubaciti sport u svakodnevni život.

Nutritivna bomba na tanjiru: Porcija ćevapa i lepinja imaju više kalorija nego što mislite

Šta jesti pre treninga? Ovi međuobroci daju najviše energije

Za decu od 11 do 17 godina, prema zvaničnim smernicama Svetske zdravstvene organizacije, minimum fizičke aktivnosti podrazumeva umerenu ili jaku aktivnost u proseku sat vremena dnevno. To su brzi hod ili aktivna igra, vožnja bicikla ili rolera, kao i timski sportovi, poput fudbala, košarke i tenisa. I mnogi mladi su to zamenili mobilnim telefonom. 

Bavljenje sportom nije samo stvar volje, već i zdravlja. Lekari upozoravaju da sve više mladih ima povećan krvni pritisak, neki sa 40 godina, a neki i ranije.

"A moja generacija je učila da povišeni krvni pritisak se javlja kod ljudi sa 60 i više godina. Znači, ta granica se znatno pomerila, zato što mladi slabo treniraju, vole brzu hranu, instant hranu, vole energetske napitke, koji imaju jako puno šećera", rekla je za UNU lekar opšte prakse Biserka Obradović.

Sport postaje temelj zdravih navika kada u život uđe u najranijem dobu. Ključnu ulogu u tome igraju roditelji, zbog čega je važan savet da dete što ranije upišu na neki sport. Osim za zdravlje, to je korisno za socijalizaciju.

Tajna jutarnjeg rituala: Čaj od ovih sastojaka čini čuda za vašu kožu i varenje, a pravi se za 10 minuta

"Da zavole na zanimljiv način, da se sport smatra kroz igrice, kroz druženje, da nauče naravno da treba i da pobede, i zbog čega treba da igraju, da prosto taj duh i telo otkupe kroz zajednicu, a samim tim i da nauče da pruže ruku i kad izgube, i da budu veliki i u tome", ističe za UNU profesor sporta i fizičkog vaspitanja Mihajlo Živanović.

I dok statistika upozorava na sve manju fizičku aktivnost među mladima, stručnjaci poručuju da su promene moguće, ali zahtevaju zajednički pristup, od porodice do društva u celini. Jer kretanje nije samo trenutni izbor, već dugoročno ulaganje u zdraviju budućnost.

Detaljan vodič za izletnike: Kako se pravilno zaštititi od krpelja i šta uraditi ako vas ipak ubode

Žensko telo je drugačije: Rizik od bolesti srca skače za 50 odsto, a razlog je navika koju svi imamo