Zašto je dobro jesti mandarine svaki dan
Nekad se govorilo - jedna jabuka na dan, bolest iz kuće van. Danas umesto jabuke stavite mandarinu.
Foto: PixabayMandarine, te zimske kraljice, koje su uvek pojave kod nas u ranu jesen u prodavnicama, pripadaju grupi citrusa.
Uz njih su se u toj grupi našle i pomorandže i klementine, a iz daleke jugoistočne Azije u naše su krajeve stigle u 19. veku.
Bezbroj je prednosti konzumacije ovog osvežavajućeg voća koje nosi mirise leta u jesenjim danima.
Mandarine su pune vlakana i imaju malo kalorije pa daju osećaj sitosti dugo vremena.
Sto grama mandarina sadrži samo 34 kalorije i 30 mg vitamina C, što je dvostruko više od pomorandže, a razgradnjom beta-karotena dobija se vitamin A, koji je vrlo važan za dobar vid i lepu kožu.
Snižavaju i krvni pritisak i uravnotežuju srčani ritam. Kako su izvor vitamina C, odličan su saborac u borbi protiv sezonskih bolesti i dobre su za podizanje imuniteta.
Od minerala, u ovom plodu su prisutni kalijum, kalcijum, magnezijum, bakar i gvožđe.
Uz sve te dobrobiti, jedna mandarina sadrži samo 64 kalorije i 0,4 grama masnoća, što je čini vrhunskom namirnicom za mršavljenje.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Niče gigantski aerodrom u Evropi: Opsluživaće 34 miliona putnika godišnje
Pre 2 h
'Videćemo u kojem krugu pakla će Spartak završiti': Stanković na udaru posle kraha u derbiju
Pre 3 h
Penis se smanjuje s godinama: Lekar otkrio koliko se skraćuje posle 30. godine
Pre 3 h
Kad ni tehnologija ne pomaže: Savremeni automobili nisu dovoljno bezbedni za starije od 50 godina
Pre 3 h
Novi istorijski minimum: Kina snizila kamate na zajmove, kako će to da utiče na njenu privredu?
Pre 3 h
Velika imena već napustila Apple: Javnost uveliko spekuliše da je Tim Kuk sledeći
Pre 4 h
Kreće najelitnije takmičenje: Ovo su svi važni datumi NBA sezone
Pre 4 h
"Imao sam 24 godine i nije mi bilo svejedno": Aleksandar Radojičić otvorio dušu o roditeljstvu
Pre 4 h
