Zašto ljudi umiru u snu i koje doba dana je najkritičnije?

Jedan od ključnih razloga za smrt tokom sna povezan je sa tri vitalna organa: srcem, plućima i mozgom. Kada spavamo, naša sposobnost da reagujemo na signale koji ukazuju na probleme sa tim organima je smanjena. Na primer, srčani zastoj tokom sna može biti odgovoran za 90 odsto iznenadnih i neočekivanih smrti tokom sna. Osobe sa srčanim bolestima, uvećanim srcem ili poremećajima srčanog ritma izložene su većem riziku. Srčani zastoj zaustavlja dotok krvi u vitalne organe, a gotovo četvrtina ovakvih slučajeva događa se između 22 sata i šest časova ujutro.

Osim srčanog zastoja, moždani udari u snu takođe mogu biti uzrok iznenadne smrti, s obzirom na to da se oko 25 odsto moždanih udara dešava tokom spavanja. Stanja kao što je opstruktivna apneja, poremećaj disanja tokom sna, takođe mogu povećati rizik, jer nedostatak kiseonika može prouzrokovati oštećenje moždanih ćelija i disfunkciju vitalnih organa.

Pre spavanja popijte ovaj napitak: Sve što ste pojeli tokom dana izbacićete ujutru

Za osobe koje pate od apneje, postoji gotovo dva i po puta veći rizik od iznenadne smrti između ponoći i 6 časova ujutro u poređenju sa osobama koje nemaju ovaj poremećaj. Iako apneja sama po sebi obično nije uzrok iznenadne smrti tokom sna, ona može pogoršati druge zdravstvene probleme, posebno srčane bolesti.

U slučajevima iznenadne smrti nepoznatog uzroka, stručnjaci preporučuju ispitivanje porodične istorije i naslednih faktora, budući da neki ljudi mogu biti podložniji srčanim problemima zbog genetike, poremećaja srčanog ritma ili drugih naslednih faktora.

S obzirom na iznenadnu prirodu ovih smrti, važno je redovno pratiti svoje zdravstveno stanje, posebno ako primetite bilo kakve simptome ili imate sumnje. Održavanje zdravog načina života, uključujući fizičku aktivnost, pravilnu ishranu, dovoljno sna i stresom upravljanje, može pomoći u jačanju srca, pluća i mozga, i smanjiti rizik od iznenadne smrti tokom sna.

Ako manje spavate - više se gojite: Studija dala rezultate zbog kojih ćete se zamisliti kad budete krenuli na spavanje