Svetsko društvo za spavanje: Nedovoljno sna utiče na fizičko i mentalno zdravlje

Hronično uskraćivanje sna može da doprinese poremećajima raspoloženja, kao što su depresija i anksioznost

15.03.2024. 20:15
  • Podeli:
spavanje, san, mozak, kičma - shutterstock-65f47ff450f0e.webp Foto: Shutterstock

Nedovoljno sna ima značajan uticaj na fizičko i mentalno zdravlje, saopšteno je iz Svetskog društva za spavanje (WSS – World Sleep Society).

Društvo organizuje Svetski dan spavanja danas, s ciljem da se podigne svest o značaju sna, prevenciji i lečenju poremećaja spavanja. Ovaj dan se obično obeležava u petak pre prolećne ravnodnevice.

Adekvatan san je neophodan za različite telesne funkcije, uključujući funkciju imunog sistema, metabolizam, regulaciju hormona i zdravlje kardiovaskularnog sistema.

"Loš san je povezan sa povećanim rizikom od hroničnih zdravstvenih stanja kao što su gojaznost, dijabetes, bolesti srca i moždani udar", napominje Svetsko društvo za spavanje.

Spavanje igra ključnu ulogu u održavanju optimalne kognitivne funkcije i emocionalne uravnoteženosti. Neophodno je za konsolidaciju pamćenja, učenje, rešavanje problema, donošenje odluka i emocionalnu regulaciju.

Hronično uskraćivanje sna može da doprinese poremećajima raspoloženja, kao što su depresija i anksioznost.

Među znakove da ne spavamo dovoljno spadaju umor i pospanost tokom dana, poteškoće u koncentraciji, promene raspoloženja, oslabljene motoričke sposobnosti, povećan apetit i rast telesne težine, slabiji imunitet, teškoće u upravljanju emocijama, glavobolje i loše zdravlje kože.

  • Podeli:

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.

Komentari ()